Meditação: Um Refúgio Interior
No silêncio do coração, um espaço se abre,
Onde a mente encontra paz, e a alma se atreve.
Meditação, doce arte de estar presente,
Um mergulho profundo, um toque na corrente.
Benefícios que florescem como o sol ao amanhecer:
Redução do estresse, um sopro de calma,
Na dança dos pensamentos, encontramos a palma.
Cada respiração, um abraço sereno,
Dissolvendo tensões, como água no terreno.
Foco e clareza, mente afiada,
Como um raio de luz, a ideia é iluminada.
Tarefas se tornam danças, flui a criação,
No presente, a vida, em plena conexão.
Emoções equilibradas, um mar tranquilo,
As ondas da ansiedade se tornam um filo.
Cultivando alegria, um jardim de flor,
Corações se aquecem, com amor e fervor.
Sonhos restauradores, a noite acolhe,
Com a mente serena, o descanso se molhe.
O corpo se entrega, ao sono profundo,
E ao despertar, um novo mundo.
Autoconhecimento, espelho refletido,
Olhos que se abrem, o ser é querido.
Na jornada interna, encontramos a luz,
Aceitando a sombra, o amor nos conduz.
Dicas para começar, como um suave amanhecer:
Comece devagar, cinco minutinhos,
Deixe fluir o tempo, como suaves carinhos.
Crie um espaço, sagrado e sereno,
Um canto de paz, onde o amor é pleno.
Seja constante, no dia a dia,
No ritmo da vida, encontre a melodia.
Explore técnicas, cada uma uma viagem,
No caminho da meditação, descubra a paisagem.
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